A perda de peso eficaz e rápida é de interese para as nenas na véspera dun gran evento. É por iso que as mozas buscan unha dieta durante 3-5 días, como resultado, céntranse na dieta favorita, deseñada durante unha semana, pero prometendo perder ata 10 kg de exceso de peso. A dieta favorita durante 7 días é unha colección de monodietas - é difícil resistir, pero é posible. Verdade, antes de elixir, debes consultar co teu médico se tes enfermidades do tracto dixestivo.
Sorprendentemente, nin un só nutricionista aconsellará a unha moza que se adhira ao menú que se presenta a continuación para a dieta Amada. En primeiro lugar, é difícil de tolerar polo corpo: podes perder peso e non perder un só quilo de máis. En segundo lugar, é difícil que a propia nena resista: pode ter fame se antes a dieta para perder peso consistía nunha gran cantidade de fariña e graxa. En terceiro lugar, unha perda de peso tan rápida, que está garantida pola dieta, é prexudicial para o corpo: hai un alto risco de exacerbación das enfermidades crónicas. Pero a pesar das advertencias, a dieta favorita durante sete días é moi popular. Por que? As nenas son atraídas pola sinxeleza da dieta, así como por un resultado rápido e eficaz.
Que é Amado?
Como xa se describiu anteriormente, Beloved é unha colección de monodietas. De feito, as nenas nin sequera teñen que pasar moito tempo cociñando, porque hai unha dieta sinxela e bastante escasa. Unha dieta deseñada para a perda de peso dentro dunha semana fai posible perder ata 10 quilos de máis, mentres que a cantidade inicial de exceso, segundo as indicacións médicas, non pode superar os 20 kg.
A descrición da dieta Amada preséntase na seguinte lista:
- 1 día - beber;
- 2 días - vexetais;
- 3 días - beber;
- 4 días - froita;
- Día 5 - proteína;
- Día 6 - beber;
- Día 7 - unha saída equilibrada (séguese durante os próximos 4-5 días).
Resulta que a dieta Amada non só combina varias monodietas, senón que tamén as alterna con días de xaxún peculiares. Tendo en conta que para unha desas "descargas" podes perder ata 3 kg de exceso de peso, podemos supoñer que a dieta semanal considerada é realmente efectiva. Se queres conseguir o resultado máis positivo para a semana da nutrición presentada, siga todas as regras e recomendacións dos nutricionistas.
Recomendacións de elaboración e cumprimento
As fotos antes e despois de perder peso coa dieta Amada son impresionantes coa diferenza no físico dos que están a perder peso. Pero o resultado non se pode conseguir se rompes as regras e non usas as recomendacións de especialistas.
Tales consellos inclúen:
- Para comezar, póñase en contacto cun nutricionista para saber por que estás engordando constantemente. Quizais a razón resida na presenza dunha enfermidade, entón incluso unha dieta eficaz Favorito non axudará a resolver o problema.
- 2-3 días antes do inicio da perda de peso, recoméndase abandonar completamente os produtos de panadería - isto limpará o corpo e a perda de peso será máis eficaz.
- Asegúrate de beber polo menos un litro de auga limpa ao día, aínda que hoxe sexa o día de beber.
- No momento de perder peso, é importante excluír eventos grandiosos, festas e vacacións, situacións estresantes. Recoméndase aos nutricionistas ir de vacacións e permanecer relaxados durante toda a semana.
- Durante a semana, asegúrese de beber un complexo vitamínico: pode ser un medicamento especial destinado a usar durante unha dieta, así como simplemente para fortalecer a inmunidade.
- Durante o período de perda de peso, pode ocorrer constipação - o seu tratamento realízase tomando 2-3 culleres de sopa de farelo. No futuro, despois de eliminar o problema, recoméndase usar unha culler de sopa dun produto solto e saudable todas as mañás pola mañá.
- A dieta non repítese máis de 1 vez ao ano: este é o momento e a frecuencia óptimos para a descarga completa do corpo (limpeza de toxinas e toxinas, reducindo os niveis de colesterol).
Se durante a dieta Amada hai unha indisposición, en forma de mareo ou náuseas, a perda de peso deténse introducindo na dieta caldos de polo baixos en graxa con pequenos anacos de carne. Se non hai un resultado positivo, debes consultar a un médico.
Contraindicacións da dieta
Dado que a dieta Beloved é moi estrita e non recomendada polos expertos - a dieta pode provocar a disbacteriose e o desenvolvemento doutras enfermidades - ten unha serie de contra-indicacións que se deben ter en conta.
As contraindicacións inclúen:
- enfermidades do tracto gastrointestinal - gastrite, colite, úlceras e outras patoloxías;
- enfermidades cardiovasculares;
- patoloxía dos riles e do fígado;
- trastornos alimentarios psicolóxicos e físicos: estamos a falar da presenza de anorexia, bulimia e outras enfermidades;
- Durante o embarazo e a lactación.
Antes de perder peso coa dieta Amada, recoméndase someterse a un exame completo para excluír o desenvolvemento de enfermidades relacionadas coa lista de contraindicacións. Isto salvará a unha persoa de varios problemas e un grave deterioro da saúde.
Opinión de expertos
Dietista:
Produtos Aprobados
A dieta favorita non é difícil para a autocompilación dunha dieta: a continuación presentarase un menú detallado para cada día da semana. Algunhas nenas usan receitas bastante tradicionais para cociñar pratos a partir de alimentos permitidos na dieta. Que está permitido na dieta Cariño? Tes que mirar cada día máis de cerca.
Polo tanto, a lista de produtos permitidos inclúe:
- Un día de bebida implica só beber durante todo o día. Non estamos a falar de bebidas alcohólicas, senón de produtos lácteos fermentados, zumes de vexetais sen azucre engadido, té verde, negro e de herbas, caldos de polo, auga mineral sen gas. Podes beber en cantidades ilimitadas, pero axudando a reducir o estómago - non máis de 1 vaso por hora.
- Nunha tenda de verduras, só se comen vexetais: cocidos, cocidos ao vapor, guisados, frescos. Están prohibidas as patacas e os cultivos de raíces con alto contido en amidón. Recoméndase consumir repolo branco en grandes cantidades: é un queimador de graxa natural. As ensaladas e as comidas cociñadas pódense aderezar con iogur natural sen graxa, zume de limón ou salsa de soia. Tamén se permite o aceite de oliva, pero non máis de 2 culleradas de sopa ao día.
- Unha dieta proteica é unha "vacación da barriga". Aquí están permitidos os ovos, o peito de polo cocido, o peixe cocido ou cocido, os camaróns cocidos, o iogur natural e o queixo cottage. Non se debe abusar da comida: recoméndase dividir a comida cocida en 5 porcións pequenas. É necesario abandonar o adestramento neste día, xa que o risco de fame aumenta e é case imposible xestionalo sen comer en exceso.
- Día de froitas - todo é máis sinxelo aquí - calquera froita non máis de 3 kg. Especies prohibidas que conteñen moito azucre: plátanos, uvas, mangas, caquis e outros.
A partir dos produtos permitidos, podes compoñer de forma independente a túa dieta para o día. Para os que o teñan difícil, ofrécese un menú aproximado da semana.
Exemplo de menú de dieta Favorito para a semana
| Almorzo | Cea | té da tarde | Cea | |
|---|---|---|---|---|
| día de bebida | Un vaso de kefir, permítese beber un vaso de té verde sen azucre | Un vaso de caldo de polo quente | Un vaso de queixo cottage natural sen graxa | Un vaso de leite |
| día vexetal | Tomate nunha cantidade de 2-3 pezas | Ensalada de vexetais de repolo branco, herbas e pepinos, pode condimentar con aceite de oliva en pequenas cantidades | 2-3 pepinos | Ensalada de vexetais coa adición de pepinos, herbas e pementos doces, permítese espolvorear con zume de limón ou salsa de soia |
| día de bebida | Un vaso de batido e un vaso de té de herbas sen azucre | Un vaso de caldo de polo, preparado sen sal | Un vaso de kefir sen graxa | Un vaso de leite |
| día da froita | Laranxa non máis de 2-3 pezas | Ensalada de froitas coa adición de kiwi, laranxas e mazás, podes espolvorear con zume de limón: obtén unha interesante combinación de sabores | Unha mazá e unha pera | Un pomelo, se ten fame, pola noite permítese comer unha mazá ou unha laranxa |
| día de proteínas | 2 ovos ou un anaco de peixe cocido (non máis de 200 gramos), un vaso de té verde sen azucre | Un anaco de peito de polo cocido (non máis de 200 gramos) | 100 gramos de queixo cottage | 100 gramos de queixo duro baixo en graxa |
| día de bebida | Un vaso de kefir e té sen azucre | Caldo de polo non máis de 1 cunca | Vaso de batido | Un vaso de leite |
| Saída equilibrada | 2 ovos cocidos, té sen azucre, para o segundo almorzo calquera froita permitida na dieta | Sopa sen carne coa adición de trigo sarraceno ou arroz, as verduras están permitidas con excepción das patacas | froita permitida | Ensalada de verduras con verduras permitidas e condimentada con aceite vexetal |
Recoméndase que o menú de saída equilibrado se repita nos próximos 4-5 días; deste xeito, pode estabilizar o novo peso e non ter medo de volver gañar. Para saír, o menú pódese modificar lixeiramente segundo os produtos recomendados.
O artigo presentou a dieta favorita durante 7 días, que dá resultados positivos na perda de peso, o que é confirmado polos comentarios e resultados dos que perderon peso. Con estrita observancia, pode perder ata 10 kg, mentres que algúns poden presumir de indicadores de 15 kg, pero tendo en conta a saída a longo prazo, que dura polo menos unha semana (resulta 2 semanas de dieta).
Os que perderon peso tamén observan que, se se seguen as regras e se segue rigorosamente a dieta dun día equilibrado, o peso non se volve a gañar - a maioría mantéñenas durante varios anos. Só é importante non recorrer a unha dieta en presenza de contra-indicacións; se non, a exacerbación das enfermidades e o aumento de peso están cargados debido á saída inadecuada da dieta.
Recensións
- Primeiro comentario, muller de 29 anos: "Unha dieta favorita é algo serio. Se te empurras cun corno, podes botar 7 kg nunha semana. Esta é unha dieta así cando te levas despois das vacacións de Ano Novo. as escamas, e hai un hipopótamo. bailarina. O principal é que non podes usalo máis dun par de veces ao ano. E non podes facelo con gastrite, porque hai que estar na auga uns e outros. día. Levo tres anos tendo en conta. Despois das libacións de ano novo, úsoo antes do outono".
- A segunda reseña, unha muller de 38 anos: "Eu uso este sistema dúas veces ao ano, pero de feito parece que só se pode facer unha vez. Non debes comezalo na primavera, e todo o mundo ten beriberi. Pero en verán e inverno, xa está. Mellor nas vacacións non teño ganas de comer na calor, e ademais de broncearse tamén gañas cintura. E froitas a granel. Para o primeiro prato levaban 5 kg. . Para o segundo, 4. Entre cursos, gañouse 1 - 2. Despois destes 7 días, non quero moito fariña. Entendes que só a comida normal xa é unha alegría".
- A terceira revisión, unha muller, de 55 anos: "Non cría que puideses perder 6 kg tan rápido. Durante unha semana de dieta, 4 kg desapareceron e, cando xa cambiei a comida normal, 2 foron despois. a segunda semana. Unha vez ao ano, esta dieta cambia moito a figura. Ela desteta de graxa e doce. Decateime por min mesmo de que podes prescindir de bollos e doces. Agora o té só está sen azucre. Durante un ano pasei unha semana con miña amada, pero cambiei os meus hábitos alimentarios ademais disto, e agora xa desapareceron 16 kg".